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칼럼&사설
40~50대 고혈압 환자를 위한 운동 가이드"본인 체력 수준 맞춰 운동 빈도와 강도 조절 해야"
40-50대는 혈압 관리가 중요한 시기이다. 건강을 위해 운동을 시작하고 싶지만, 고혈압 때문에 어떤 운동을 해야 할지 고민하는 분들이 많다. 주 3회 이상, 꾸준히 운동하는 것이 혈압 관리에 효과적이다. 하지만 처음부터 무리하지 말고, 본인의 체력 수준에 맞춰 빈도를 조절하는 것이 중요하다.고혈압 환자는 심혈관계에 부담
조은주 기자
2024.03.31 23:42
칼럼&사설
단통법 폐지, 소비자에게 좋아지는 것과 나빠지는 것은?
단통법의 폐지는 우리 사회에서 큰 이슈로 떠오르고 있다. 이에 대한 다양한 의견이 엇갈리고 있지만, 소비자들에게 가져다주는 장점에 대해 생각해보려 한다.먼저, 단통법 폐지가 이동통신사와 제조사 간의 경쟁을 촉진한다. 이 경쟁은 다양한 프로모션과 할인 혜택을 만들어낼 수 있다. 이런 혜택은 소비자들에게 직접적인 이익으로 돌
조은주 기자
2024.03.28 20:54
칼럼&사설
달라지기 위한 현명한 선택
“늦었다고 생각될 때, 그 때라도 멈추는 것이 현명하다”사람은 실수와 잘못을 무한 반복하는 존재입니다. 우리는 어떤 실수를 저지르고 후회하지만, 그럼에도 불구하고 또다시 같은 실수를 반복합니다. 사람은 후회하고서도 또다시 후회할 짓을 저지르는 존재입니다. 이런 우리의 모습은 달라지기 어렵습니다. 그러나 달라지고자 하는 의
조은주 기자
2024.03.16 13:30
칼럼&사설
풀리지 않는 피로, 나도 만성피로증후군?
주변에 피로 증상을 호소하는 사람들이 자주 보인다. 피로는 흔한 증상인데다 저절로 회복되곤 하여 자칫 소홀하게 여기는 경우가 있다. 하지만 피로는 다양한 질환의 초기 증상인 경우가 많아서 기간이 오래되거나 다른 증상들과 함께 생긴 것은 아닌지 관심있게 살펴보아야 한다.최근에는 스트레스로 인한 피로 증상을 호소하는 환자들이
조은주 기자
2024.03.13 08:54
칼럼&사설
‘몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥’, 연령별 관리 필요
▲ 출처: 대안안과학회‘몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥’ 이라는 말이 있다. 신체 기관 중에 눈이 가장 중요하다는 뜻이 담긴 속담인데, 꼭 속담이 아니더라도 눈의 중요성은 누구나 알고 있을 것이다. 스마트 시대에 접어들면서 남녀노소 누구나 장시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 것이 일상이 되었다. 산업화와 과학 기술의 발달로
정지훈객원기자
2024.03.08 14:30
칼럼&사설
일터가 사라지는 시대, 당신의 직업도 곧 사라질지 모른다
대기업이나 공무원 취업도 이제 더 이상 안전한 직종이 아니다?게다가 프리랜서와 자영업은 날이 갈수록 늘어나고 있다. 그렇다고해서 어느 쪽이 더 낫다는 분석은 나오지 않는다. 요즘 MZ세대는 과거의 기성세대가 살아온 시대처럼 ‘잘 취업해서 성실하게 일하자’라는 생각은 많지 않다. 그렇게 살아온 부모 세대를 보고 자랐으나 그
조은주 기자
2024.02.04 21:07
칼럼&사설
저탄고지 다이어트, 그게 뭘까요?
MZ세대들이 선호한다는 저탄고지 다이어트가 과연 뭘까요? 저탄고지 다이어트란 한마디로, 탄수화물을 적게 먹고 지방을 더 섭취하는 식사 방식을 말하는데 간단하게 말해서, 이 다이어트는 탄수화물을 제한하고 지방을 더 먹는 방식을 말하는 것입니다. 이 다이어트를 따라하려면 몇 가지 단계를 고려해야 하는데 가장 염두해야 할 부분
조은주 기자
2024.01.21 17:02
칼럼&사설
"나의 가치를 인정해주는 파트너를 찾아라"
나의 가치를 인정해주는 파트너를 찾아야합니다. 이 과정은 내 삶에서 가장 중요하고 의미 있는 과정 중에 하나입니다.우리 집 앞에는 커다란 바윗돌이 놓여 있습니다. 이 석재는 사람들에 따라서 아름다운 조경 재료로 사용되어 큰 가치를 더해줄 수도 있지만, 또 다른 사람들에게는 그저 징검다리나 표지석 정도의 역할로 그칠수 있습
조은주 기자
2024.01.14 23:48
칼럼&사설
담배는 ‘침묵의 살인자’
담배를 끊는 것만으로도 건강이 개선될수 있다.우리는 종종 담배가 우리 몸에 미치는 부정적인 영향에 대해 듣습니다. 그러나 담배는 그 어떤 것보다도 치명적일 수 있습니다. 왜 담배를 끊어야 하는지, 그 10가지 이유를 함께 살펴보겠습니다. 담배는 약 4,000여 가지의 화학 물질을 함유하고 있습니다. 이 중에는 니코틴, 타
조은주 기자
2024.01.13 20:31
칼럼&사설
[포천시 박물관 건립 추진 릴레이 기고문]포천시 박물관 건립 추진을 환영하며
1992년 동·서독이 통일되면서 한반도는 세계 유일의 분단박물관이라는 평가를 받는다. 여기서 말하는 박물관은 특정한 지역의 건물이 아니라 우리 삶의 터전 모두를 말한다. 그래서 우리는 어떤 지역을 ‘자연박물관’ 또는 ‘노천박물관’이라고도 한다. 하지만, 특정한 건물 안에 최소한의 삶의 자취를 모아 놓는 것이 우리가 생각
하석찬 기자
2023.11.03 23:06
칼럼&사설
불안한 시기, 그리고 우리의 선택
러우전쟁에 이어 중동지역의 전쟁이 시작되었다. 예상치 못한 일들이 발생되고, 사회적 혼란이 가중되고 있다. 이처럼 전쟁은 언제 어디서 시작될지 모른다. 우리도 만약 급변사태를 맞는 다면 어떻게 해야 할까? 이런 불안한 시기를 어떻게 보내야 할까? 점검해 보자. 첫째, 정보를 신중하게 선택하자. 전쟁과 관련된 뉴스는 빠르게
김팀장
2023.10.11 19:55
칼럼&사설
[여행칼럼] 추억 속 한 페이지를 장식할 서운동산
서운동산, 이곳은 가족 나들이부터 회사 단합대회까지 모든 것을 아우르는 자연속의 전원 휴양지이다. 40여년 간 조성된 5만 여평의 조경과 수림으로 구성되어 있으며, 그 아름다움에 '사진발 좋은 여행지101'에 선정되기도 했다.서운동산은 주변에서 쉽게 볼 수 없는 다양한 테마 정원을 보유하고 있다. 이곳에서 찍힌 사진 한
황정식 기자
2023.08.30 02:35
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