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칼럼&사설
40~50대 고혈압 환자를 위한 운동 가이드"본인 체력 수준 맞춰 운동 빈도와 강도 조절 해야"
40-50대는 혈압 관리가 중요한 시기이다. 건강을 위해 운동을 시작하고 싶지만, 고혈압 때문에 어떤 운동을 해야 할지 고민하는 분들이 많다. 주 3회 이상, 꾸준히 운동하는 것이 혈압 관리에 효과적이다. 하지만 처음부터 무리하지 말고, 본인의 체력 수준에 맞춰 빈도를 조절하는 것이 중요하다.고혈압 환자는 심혈관계에 부담
조은주 기자
2024.03.31 23:42
칼럼&사설
단통법 폐지, 소비자에게 좋아지는 것과 나빠지는 것은?
단통법의 폐지는 우리 사회에서 큰 이슈로 떠오르고 있다. 이에 대한 다양한 의견이 엇갈리고 있지만, 소비자들에게 가져다주는 장점에 대해 생각해보려 한다.먼저, 단통법 폐지가 이동통신사와 제조사 간의 경쟁을 촉진한다. 이 경쟁은 다양한 프로모션과 할인 혜택을 만들어낼 수 있다. 이런 혜택은 소비자들에게 직접적인 이익으로 돌
조은주 기자
2024.03.28 20:54
칼럼&사설
달라지기 위한 현명한 선택
“늦었다고 생각될 때, 그 때라도 멈추는 것이 현명하다”사람은 실수와 잘못을 무한 반복하는 존재입니다. 우리는 어떤 실수를 저지르고 후회하지만, 그럼에도 불구하고 또다시 같은 실수를 반복합니다. 사람은 후회하고서도 또다시 후회할 짓을 저지르는 존재입니다. 이런 우리의 모습은 달라지기 어렵습니다. 그러나 달라지고자 하는 의
조은주 기자
2024.03.16 13:30
칼럼&사설
풀리지 않는 피로, 나도 만성피로증후군?
주변에 피로 증상을 호소하는 사람들이 자주 보인다. 피로는 흔한 증상인데다 저절로 회복되곤 하여 자칫 소홀하게 여기는 경우가 있다. 하지만 피로는 다양한 질환의 초기 증상인 경우가 많아서 기간이 오래되거나 다른 증상들과 함께 생긴 것은 아닌지 관심있게 살펴보아야 한다.최근에는 스트레스로 인한 피로 증상을 호소하는 환자들이
조은주 기자
2024.03.13 08:54
칼럼&사설
‘몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥’, 연령별 관리 필요
▲ 출처: 대안안과학회‘몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥’ 이라는 말이 있다. 신체 기관 중에 눈이 가장 중요하다는 뜻이 담긴 속담인데, 꼭 속담이 아니더라도 눈의 중요성은 누구나 알고 있을 것이다. 스마트 시대에 접어들면서 남녀노소 누구나 장시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 것이 일상이 되었다. 산업화와 과학 기술의 발달로
정지훈객원기자
2024.03.08 14:30
칼럼&사설
일터가 사라지는 시대, 당신의 직업도 곧 사라질지 모른다
대기업이나 공무원 취업도 이제 더 이상 안전한 직종이 아니다?게다가 프리랜서와 자영업은 날이 갈수록 늘어나고 있다. 그렇다고해서 어느 쪽이 더 낫다는 분석은 나오지 않는다. 요즘 MZ세대는 과거의 기성세대가 살아온 시대처럼 ‘잘 취업해서 성실하게 일하자’라는 생각은 많지 않다. 그렇게 살아온 부모 세대를 보고 자랐으나 그
조은주 기자
2024.02.04 21:07
칼럼&사설
저탄고지 다이어트, 그게 뭘까요?
MZ세대들이 선호한다는 저탄고지 다이어트가 과연 뭘까요? 저탄고지 다이어트란 한마디로, 탄수화물을 적게 먹고 지방을 더 섭취하는 식사 방식을 말하는데 간단하게 말해서, 이 다이어트는 탄수화물을 제한하고 지방을 더 먹는 방식을 말하는 것입니다. 이 다이어트를 따라하려면 몇 가지 단계를 고려해야 하는데 가장 염두해야 할 부분
조은주 기자
2024.01.21 17:02
기자수첩
국회, '개 식용 금지법’ 통과
얼마 전, 국회는 '개 식용 금지법’을 통과시켰다. 이 법안은 2027년부터 시행되며, 개를 육식용으로 사육하거나 도살하는 것, 그리고 개 고기의 유통과 판매를 금지한다.이 법안은 도살한 개의 고기를 판매하는 것만 금지하는 것이 아니라, 개를 육식용으로 사육하거나 도살하는 것 자체를 금지한다. 이 법안을 위반한 사람들은
당직기자팀
2024.01.16 18:11
시민기자
우리 고향 포천에 지역사를 담은 박물관이 건립되기를 기원해요!
역사학과에 진학하면 박물관과 관련된 수업과 현장실습에 참여해야 한다. 필자는 포천시에서 나고 자랐기 때문에 1학년 학부 과정에서 ‘우리 지역의 근대 인물과 상징 공간’이라는 주제의 과제를 수행하면서 포천에 대해 깊게 공부하는 기회를 얻게 됐다. 이 과제를 수행하며 포천이 타 도시 못지않게 많은 문화유산이 있고, 한반도 북
하석찬 기자
2024.01.16 16:31
칼럼&사설
"나의 가치를 인정해주는 파트너를 찾아라"
나의 가치를 인정해주는 파트너를 찾아야합니다. 이 과정은 내 삶에서 가장 중요하고 의미 있는 과정 중에 하나입니다.우리 집 앞에는 커다란 바윗돌이 놓여 있습니다. 이 석재는 사람들에 따라서 아름다운 조경 재료로 사용되어 큰 가치를 더해줄 수도 있지만, 또 다른 사람들에게는 그저 징검다리나 표지석 정도의 역할로 그칠수 있습
조은주 기자
2024.01.14 23:48
칼럼&사설
담배는 ‘침묵의 살인자’
담배를 끊는 것만으로도 건강이 개선될수 있다.우리는 종종 담배가 우리 몸에 미치는 부정적인 영향에 대해 듣습니다. 그러나 담배는 그 어떤 것보다도 치명적일 수 있습니다. 왜 담배를 끊어야 하는지, 그 10가지 이유를 함께 살펴보겠습니다. 담배는 약 4,000여 가지의 화학 물질을 함유하고 있습니다. 이 중에는 니코틴, 타
조은주 기자
2024.01.13 20:31
자유게시판
인생에서 아픈것에 총량의 법칙이 있을까?
이제는 몸도 마음도 아프지 말자...아픈 것에서 벗어나고 싶은 마음아픔의 시간이 지나가면서, 우리는 어떤 변화를 겪을까요? 삶은 때로는 우리를 힘들게 만들지만, 그만큼 우리에게 성장의 기회를 줍니다. 오랜 시간 동안 아픔을 견뎌온 우리는 분명히 힘들었을 텐데요. 그러나 그 어려움을 이겨내고 온 우리 자신에게 박수를 보내고
하석찬 기자
2024.01.13 12:55
자유게시판
밀가루와 건강, 고민해 볼 가치가 있는 선택
밀가루는 우리 식사문화에서 빠질 수 없는 주요한 재료 중 하나입니다. 그러나 최근 연구들은 과도한 밀가루 섭취가 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 가능성을 제기하고 있습니다. 이러한 연구 결과를 토대로 밀가루 섭취를 조절해보는 것이 건강에 도움이 될 수 있는지 살펴보겠습니다.밀가루와 관련된 연구 결과 1. 글루텐과
조은주 기자
2024.01.13 12:49
기자수첩
"교통비 경감을 위한 'K-패스' 도입법, 국회에서 승인"
한국형 대중교통비 환급제 'K-패스' 도입을 위한 법이 국회에서 의결됐다.K-패스는 전용 교통카드로, 한 달에 15회 이상 대중교통을 이용하면 요금의 일부를 환급해주는 제도이다. 이번에 법이 개정되면서 기존의 '알뜰교통카드'와는 달리 출발지와 도착지를 기록하지 않아도 되는 편리함이 추가됐다. 또한, 환급액도 기존의 20
당직 기자팀
2024.01.12 09:20
기자수첩
이스라엘-하마스 전쟁: 인구의 1%가 사망한 비극
이스라엘과 하마스 간의 전쟁은 가자지구 전체 인구의 1%에 해당하는 약 2만 3000명의 팔레스타인인이 숨진 비극을 낳았다. 이 중 3분의 2는 여성과 어린이로, 가장 취약한 집단이 가장 큰 피해를 입었다.또한 전체 인구의 2.6%에 달하는 약 5만 8000명이 부상했다. 이는 전쟁이 시작된 지 3개월 만에 발생한 것으
당직 기자팀
2024.01.11 09:20
기자수첩
정치 현수막 제한, '안전과 미관을 위한 새로운 규제'
오는 12일부터 각 정당이 걸 수 있는 '정치 현수막’이 읍·면·동별 최대 2개로 제한되는 새로운 규제가 시행된다. 이는 행정안전부가 바뀐 옥외광고물법을 의결한 결과로, 총선을 앞두고 정치 현수막이 마구 걸리지 않게 하려는 목적이 있다.이 규제는 안전과 미관을 보호하는 데 중점을 두고 있다. 특히, 어린이보호구역이나 소
당직 기자팀
2024.01.10 20:49
기자수첩
'더민주' 벗고 '국힘' 입은 이상민
한동훈 국민의힘 비상대책위원장에게 입당 제의를 받은 이상민 의원의 국민의힘 입당 결정은 국내 정치계에서 큰 이슈로 떠올랐다.이상민 의원은 다섯 번의 당선 경력을 가진 베테랑 정치인으로, 그의 입당은 국민의힘이 충청 지역의 표를 확보하는데 도움이 될 수 있다는 관측이 제기되고 있다. 더불어민주당은 이 결정을 "배신"으로 비
당직 기자팀
2024.01.09 18:40
기자수첩
검찰 '이재명 피습' 특별수사팀 구성…"철저히 진상규명"
이원석 검찰총장은 2일 더불어민주당 이재명 대표의 피습 사건을 담당할 특별수사팀과 수사본부를 설치하고 철저히 수사할 것을 지시했다. 대검찰청은 이날 언론 공지를 통해 "검찰총장은 이 대표 피습 사건과 관련, 정당 대표에 대한 테러로서 사안의 중대성을 고려해 부산지검에 특별수사팀을 구성하고 경찰과 협력해 신속하고 철저하게
하석찬 기자
2024.01.02 15:55
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